凱倫老師：抗焦力

抗焦力

「你擔心什麼，什麼就會控制你。」焦慮的感覺，往往來自於我們對「未來」的不安，但其實有時候事情根本什麼都還沒發生，當莫名的不安來臨時，會產生緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」，影響人際關係、學業成就、家人溝通…。如果焦慮已經妨礙了你的關係，影響了你在家庭、工作、學校中的正常職責，那麼建立一套焦慮緩解方案刻不容緩。本課程規劃12個重要單元主題，每個主題只需8-10分鐘，幫助你真正檢視自己內在的問題，自發性地尋求改變，或許因心態有了體認，不像過去刻意調整生活步調，反而更能適應。