黃惠鈴：編輯談書—《力挺自己的12個練習》

編輯談書—《力挺自己的12個練習》

面對挫折、批評，你是否曾站在自己這一邊，關心自己的痛苦，接納自己？ 不快樂的童年陰影、伴侶的情緒勒索、工作的壓力……，負面經驗如潮水接連襲來，誰能夠拉你一把，不要陷落深淵？ 其實，只有自己最能夠保護自己，建立復原的心理韌性是關鍵。 善待自己，內心強大，人生就不怕崩盤！大腦如同肌肉一樣，是可以鍛鍊的。韓森在書中融合了神經科學、正念療法與正向心理學的科學基礎，從厚植內心資源開始，強化安全感、滿足感與連結感這三大需求出發，引導讀者在慈悲、正念、恆毅力、感恩、自信、勇氣等12個重要的心理資源，傾聽內心的渴望，學習克服負向偏誤，建立心理韌性。