林俶萍：編輯談書-《情緒覺察》

編輯談書-《情緒覺察》

《情緒覺察》是一本實用的療癒指南，適用於曾在人際關係中被觸發情緒反應，進而陷入防禦、封閉或崩潰的人。 作者透過本書引導我們要即時覺察並安撫各種觸發反應，從而可以迅速地回到當下，並保持機敏、降低傷害。事實上，傷痛的情緒反而是讓我們對生命和關係有更深刻認識的一個入口。更是要我們從經驗中學習、發展和療癒，進化至更高的生存狀態。 本書在第一部分，作者帶領讀者清楚認識並處理各種觸發反應，提供「掌握觸發反應」5步驟，這些技巧都可由讀者在安全的情境下自我完成。第二部分則是示範如何在不同關係中應用這些技巧，包括親密伴侶關係、親子關係、朋友關係，甚至與整個社會環境的衝突，皆一體適用。 《情緒覺察》凝聚了作者坎貝爾博士的溝通精華，是其協助無數個人、伴侶、家庭、職場團隊和社會團體的智慧結晶，讓深受觸發反應所苦之人，可以透過練習，成為內心創傷的「見證者」，勇於面對童年創傷而產生的非理性反應，恢復自信心、價值感和安全感。