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吳娟瑜:吳娟瑜的身心靈快樂學
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吳娟瑜:吳娟瑜的身心靈快樂學

專輯簡介

吳娟瑜的身心靈快樂學

外面世界紛紛擾擾,人生面向又有各種誘惑,我們可以如何讓自己身心安頓而心靈自在呢? 「養身」談的是在照顧自己的時候,從飲食、運動、睡眠、娛樂方方面面,讓自己身體減輕負擔,懂得營養均衡,行動自如。 「養心」談的是找到自我調適的方法,碰到挫折挑戰的問題,總能透過閱讀、學習、請教等方法,開擴視野、彈性價值觀,讓世界變大,問題就縮小了。 「養靈」,談的是透過自我沈澱,找到內在世界的提昇,把靈性境界無限開闊,好讓自己不要拘泥在個人自我設限的困苦中,反而懂得看到更高的生命格局來助人為樂。 《吳娟瑜的身心靈快樂學》 裡有許許多多的故事、寓言、比喻,值得我們深思再深思,調適再調適。 總之,透過養身、養心、養靈,我們可以朝向內心世界的提昇,讓自己回到生命的中心點,而每天就是感到幸福無比、樂於自助助人。

專輯列表(共32集)
00 發刊詞試聽
01身體緊繃有原因
02 改變身體的感覺
03 傾聽身體的語言
04 好好珍惜自己的身體
05 要有長壽的準備
06 用身體去感覺
07 放慢生命的韻律
08 改變身體的力量
09 感官復甦的好處
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吳娟瑜:吳娟瑜的身心靈快樂學

已更新至32集

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