調節免疫,無癌人生
免疫系統除配合神經─內分泌─免疫網絡,維持內環境的穩定外,還有免疫防禦、免疫監視、免疫自穩三大作用。免疫系統對抗癌症,腫瘤細胞,也逃避免疫的殺傷,甚至抑制免疫反應。如何致癌?癌症的早期症狀?腫瘤指標?如何調節免疫?無癌人生。美國防癌協會提出那三十大防癌蔬果?安迪養生湯如何延伸?都是探討重點。
正念減壓:身體掃描
「身體掃描」是當代正念練習中最具代表性的正念引導之一,時長四十多分鐘,長期練習對情緒管理與睡眠品質都會有改善幫助......當代具代表性的正念導師陳德中親自錄製的五段練習引導帶領。 正念要做的,就是在面對事件的當下,暫時先把自己從事件中移開,回到軀體感受上。先把注意力放在身體的不適感上。好好觀察委屈感存在軀體那個部位,可能是胸口、也可能是喉嚨,先聚焦在身體的感受上,透過這樣的「身體掃描」,讓我們把心慢慢帶回身體裡。 正念不是外在形式上的激勵,而是要你覺察,然後接納,覺察「不是我很糟糕,是這個情緒不舒服」,並學習接納「不是自己不夠好,而是要培養耐心」。這些情緒來來回回,不會一次到位,你對自己的情緒要有耐心。面對創傷,你可以選擇逃避,但它仍舊會回頭找你,唯有一次次以耐心面對自己、陪伴自己,然後,「穿越」就會是水到渠成的結果。
丁菱娟夏韻芬_第三人生
離開職場好不好?丁菱娟在54歲時,用「離職」迎接她的「第三人生」。面對第三人生,丁菱娟認為「這是完成夢想的最好時刻」,也是與家人修補關係的最好時光。 《享受吧!50後的第三人生》,第一人生懵懵懂懂,充滿想像卻無法完全掌握;第二人生汲汲營營,為滿足別人的期待而活。到了第三人生,可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢? 「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標!當生活有意義了,才能讓年齡成為智慧的光環,成為年輕一代追尋的榜樣,這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟
牽爸媽的手:自在到老
第一本照顧父母的有聲指南! 當你對爸媽說,今晚我不回家吃飯、下個月我再回去看你時,他們正不停地老下去。 無論現在他們多有活力,仍難逃老、病、死的劇本,你為心底時而閃過的那一天,做好準備了嗎? 如同「育兒教養書」為兒女的成長做好準備,學習為長輩創造健康、圓滿的人生下半場,也有你一定該知道的幾件事。 隨資深專業廣播人凌爾祥的聲音指引,學習陪伴、照顧長者,幫他們延緩退化、縮短臥床時間,讓為人子女的你,學習照顧父母,預約圓滿老年,牽爸媽的手自在到老,不留遺憾。
誰說慢性病不會好
許醫師在規劃本課程時,提到一個對未來全世界醫療的願景:「如果現在所有慢性病患者,除了接受他們目前接受的中、西醫治療之外,能每個月一到二次接受身心靈療法的心靈動力學式治療,相信最好的情況下,有些慢性病根本可以根治,其次也可大幅減少藥物的使用,更可使病情顯著改善。除了減少病人醫藥費的開支,更重要的是,人真的變健康了。」。
季欣麟 星座幸福學
亞洲頂級星象大師季欣麟,帶您以太陽、上升星座剖析你的情人的愛情特質及特徵,從交往期到建立家庭,為您剖析星座情人的愛情觀、家庭觀以及看待親密關係的真正態度及想法,瞭解各星座情人的愛情地雷,以及如何做可以維持兩人感情穩定。 此外,並以基本宮、固定宮、變動宮分類,量身打造星座情人的愛情攻略,瞭解星座情人在愛情中所想要的最終幸福泉源,更以金星與火星不同的特質,帶您認識星座情人的愛情、婚姻、愛情行動力與親密關係的屬性,讓季欣麟為您層層解開12星座情人的愛情密碼,拉長幸福保鮮期,助您在愛情幸福之路,走的更甜蜜順利,在情人心中立於不敗之地。
季欣麟 星座成功學
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個人與群體事件的本質 第四輯
這套「個人與群體事件的本質」有聲書,是許添盛醫師以生活化、輕鬆、簡白的方式,傳譯「賽斯心法」的精彩原音重現,是熱愛新時代賽斯資料、追求身心靈健康、尋求身心安頓的朋友,不可錯過的精神饗宴。
未知的實相 第三輯
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未知的實相 第四輯
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