活出自己的第三人生

什麼是第三人生？當我們歷經求學、就業的階段，達到了人生的高峰，接下來就進入了第三人生。退下了職場上的責任與壓力，可以更有機會完成夢想，成為真正的自己。世紀奧美公關公司創辦人丁菱娟小姐，是臺灣公關產業的意見領袖，並於2013年獲得亞太區CMO創業類的女性領袖獎。當她在邁向人生高峰之後，選擇展開另一個不同的第三人生，成為作家、大學講師及畫家。華麗轉身的她，要告訴大家夢想不是一蹴可及，而是要及早打下基礎，為將來做好準備。

有聲版國別史系列-西亞篇

「打開一本書，聽見全世界。」三民書局與愛播聽書FM攜手合作， 把艱澀歷史化成有趣故事，溯流及源，回顧世界歷史那些精彩瞬間、興衰勝敗！ 於《有聲版國別史系列-西亞篇》中，為你主講的國家有：「改變西亞局勢-以色列史」、 「創造世界局勢-伊朗史」、「歐亞十字路口上的國家-土耳其史」 「戰爭與貧困蹂躪-阿富汗史」、「一脈相承的王國-約旦史」， 讓作家與編輯為你揭開西亞的歷史真相，一起耳朵聽世界。

許常德的愛情箴言-愛的練習題Q&A

擅於解答愛情與人生難題的許常德，某年開始不經意的回答愛情問題，對於愛情有獨到見解的許常德，讓提問者因此認清沒人敢說的真相，旁觀者也得到共鳴，他分享愛、書寫愛、講解愛，如果想要愛，就不能忽視愛裡的「得到」與「失去」的學問。 集結許常德的愛情建議，替愛情上的各樣疑難雜症開立處方箋，一起探討「愛」這個人類社會最普遍又最迷惘的主題。透過許常德的解析，將感情從相識、相愛、相處到相守的要領全都拆解，幫助愛情中的迷途羔羊找到方向，引領你看透愛的本質，走過愛裡的迷思，重新練習好•好•愛。

星光夜語

跟得上時代，用這種方式聽我吧 ! 輕鬆地和大家分享今天的讀書心得、時事觀點，或只是單純的聊天話家常~

身體不可輕忽的現象：發炎

每個人都有過「發炎」的經驗，就是那種「火在燒」的感覺，所以非得去處理它不可，沒有幾個鐵齒的人會放任著不管。人體「發炎」是萬病的源頭，但發炎可不是讓你受受皮肉之痛而已，是上天為人類所設計的一個非常複雜又特別的機制。它是保護機制，也是警訊。但過了頭 它也是默默傷害我們人體的沈默殺手。不管飲食、生活習慣，只要多留意，從「抗發炎」著手，就可消弭多種疾病，這可是養生之道不可忽視的事！

建立高齡者價值

周傳久：「在荷蘭有個理論，當一個老人過馬路，如果三次都有人扶他過，第四次他就不會過了。」這是否意味，觀念不足，可能導致我們在不經意中剝奪了長者的能力？周博士從2004年便長期關注各國老人化發展、照顧服務創新的議題。他觀察到歐洲許多福利國家，即使長者能力漸漸退化，仍是讓長輩保有「能」自己決定、「能」參與社會的機會。舉例來說，芬蘭的年長者可以創造四千萬臺幣的產品，並且拿去援助其他國家；德國則讓臥床者製作象徵和平與希望的蠟燭。 公視記者周傳久觀察歐洲國家如何讓年長者活出價值，分享在歐洲所看到的長照思維。他說：「世界很大，如果有一些不同的做法，刺激我們的想法，或許也可以增加一些新的想像，和解決問題的方法。」

相信的力量

用望遠鏡望向浩瀚的宇宙，有人看見的是自己的渺小，有人看見的卻是無限的寬廣。相信的力量，就像愛因斯坦的相對論，讓我們得以重新解讀以往對世界的想像；「相信」明天的成功，「相信」付諸行動，必定就會讓未來產生不一樣的力量。 探索星空是許多人兒時都有過的夢想， 但能夠不屈不撓地一直投入研究宇宙奧秘的人，卻是少之又少。 今天的講者，在學生時代，為了想親眼看見月球上到底有沒有嫦娥， 就以水管以及廢木料自製了兩台天文望遠鏡， 甚至拍到彗星的蹤影，而讓他踏出了研究宇宙的第一步。 長大後，他到英國劍橋大學攻讀宇宙學博士， 在世界知名的霍金教授所領導的「相對論小組」內從事研究， 後來，又進入美國太空總署擔任研究員， 現在的他，已經是夏威夷阿米巴宇宙望遠鏡計劃的首席科學家。 人們認為他年輕有為，夢想成真， 然而只有他自己知道，這一路走來的歷程並不順遂。 是甚麼樣的力量支持他，不停地化不可能為可能？這正是他想要和大家分享的一個關於心的秘密。

紅樓夢非關愛情 - 大觀園的成長儀式

中文系的歐麗娟教授從紅樓夢中三位年輕的主角，賈寶玉、林黛玉、薛寶釵，在大觀園中，如何超越青春與愛情，益發茁壯的成長經驗。我們都曾年輕過，無論是「擁黛派」，還是「擁釵派」，嬌嬌女在受助中，體會到他人未求回報的心意，有了新的成長體會；為何具有社會興趣的寶釵，能夠較快速的超越青春？而寶玉認為所有的眼淚都流向自己，又是甚麼樣的青春情懷？

從斷捨離實踐老子道德經

最近幾年，來自於日本的流行用語「斷、捨、離」，最初指的是處理生活上的雜物。但是，其實「斷、捨、離」的概念，中國早在幾千年以前就已經存在，包括《易經》、老子的《道德經》，都可以看見「斷、捨、離」的哲學思想，讓我們藉由改善生活品質，然後從外而內，提升精神素質。

給失智症一個支點

到底是誰偷走了我們的記憶？壓力、憂鬱、煩惱都有可能是元兇。當我們心不由己，身體也就會不由己。別等到我們都變成老爺爺、老奶奶時，才開始預防失智，40歲起，就可以從生活型態開始預防，透過運動、食物，甚至運用「正念」訓練注意力、覺察力。臨床心理學許秋田博士，為長者設計桌遊、課程，從觀察和專業中，帶大家認識如何延緩失智。 失智跟腦的發展有什麼樣的關係？脫離孩童期，大腦還會發展嗎？答案是肯定的。許博士說，根據研究發現，大腦神經有可塑性，若透過訓練，就算日後退化，速度也會較為緩慢。除了藥物治療，也有許多非藥物治療的方式，如體適能、腦適能、心適能。更有研究顯示，讓老人多走路，腦部負責記憶的海馬迴會增大，而記憶力也會進步；那麼，不識字的老人家，若不能帶領他們算術，該用什麼方式活動他們的腦部？大林慈濟醫院嘗試設計圖像桌遊來協助長者，效果良好，甚至今年還獲得媒體的報導。除了學習，許博士更指出，壓力賀爾蒙會傷害大腦海馬迴，原來想要預防失智，還得照顧好心情！