創造圓滿自在的親密關係

一段感情的開始，是「愛」讓兩個人緊密結合，但隨著時間過去，為何感情卻開始變質，最終成為束縛彼此的「礙」？ 其實關係都需要經營，摧毀感情基礎的元兇，正是那些隨著憤怒、怨恨、悲傷、委屈等情緒逐漸累積的強大負能量，它不僅會導致心靈阻滯、溝通困難，更會反映在身體健康上，造成嚴重的惡性循環。 所有「渴愛」的人，都應該要時刻觀照自己的內在，用尊重、感恩的態度對待另一半，耐心溝通彼此的歧見，虛心包容彼此的差異，誠心接納對方的缺點。伴侶之間的摩擦在所難免，但只要讓愛的能量持續雙向流動，所有的怨懟終會成為灌溉感情的養分，所有的紛爭終會化作自在和諧的圓滿。給彼此一個機會，當你解開卡住的心，就能把互相抱怨的「絆」，變回長相廝守的「伴」。 讓許瑞云醫師與鄭先安醫師陪你一起感受心靈與關係的流動，創造圓滿自在的親密關係。

吳娟瑜的身心靈快樂學

外面世界紛紛擾擾，人生面向又有各種誘惑，我們可以如何讓自己身心安頓而心靈自在呢？ 「養身」談的是在照顧自己的時候，從飲食、運動、睡眠、娛樂方方面面，讓自己身體減輕負擔，懂得營養均衡，行動自如。 「養心」談的是找到自我調適的方法，碰到挫折挑戰的問題，總能透過閱讀、學習、請教等方法，開擴視野、彈性價值觀，讓世界變大，問題就縮小了。 「養靈」，談的是透過自我沈澱，找到內在世界的提昇，把靈性境界無限開闊，好讓自己不要拘泥在個人自我設限的困苦中，反而懂得看到更高的生命格局來助人為樂。 《吳娟瑜的身心靈快樂學》 裡有許許多多的故事、寓言、比喻，值得我們深思再深思，調適再調適。 總之，透過養身、養心、養靈，我們可以朝向內心世界的提昇，讓自己回到生命的中心點，而每天就是感到幸福無比、樂於自助助人。

霸凌如何面對

你經歷過在團體裡被排擠，或欺負的情境嗎？社會群體中，霸凌始終存在，不只是在校園，職場與社區，霸凌可說無處不在。霸凌在每一段人生經驗，都可能累積成巨大的負面情緒，影響深遠。我們對霸凌應該培養怎樣的認知？怎麼訓練自己面對，或是處理霸凌的情境呢？其實，當我們勇於「看見與面對」霸凌，或許才是解決問題的方向。不要怕受傷害，也不需要一直追究誰要負責，試著讓自己好好過生活，時間將會是累積幸福的關鍵。

親愛的家人在我還記得你時

根據衛生署的統計，全臺65歲以上長者，四個人中有一人，可能患有認知障礙。如何認識他，面對他？大林慈濟醫院神經科主任曹汶龍，不只做醫生，也走入社區當志工。深入鄰里的豐富經驗，讓失落記憶的老人，重新創造生活的故事。 他把失智老人重新帶回田間、帶回學園，找到這些長者的生命尊嚴；更藉一部融化人心的日本紀錄片，點出失智長者互動不可缺的訣竅。讓患者宅在家的時代，已經過去了，走入社群，代表的是快樂的走出病況的泥淖。

幸福做家事做幸福的事

家庭，是每個人心靈的避風港， 然而，如何讓家庭發揮功能， 讓家中的每一個人都感到幸福美滿， 這可不是每一個家庭都會發生的事。 根據兒童福利聯盟2014年最新的調查報告發現， 自己常做家事，以及經常和家人一起做家事的孩子， 他的家庭幸福感，比起不做家事的孩童，約高出3到4倍之多。 原來，每天在我們生活中看起來不起眼的一些生活小事， 竟然是帶給家人幸福感的人生大事。做家事為什麼能帶給人幸福感， 而做家事又能給大人與孩子， 帶來甚麼樣的啟發呢？ 洪仲清心理師， 將用24分鐘充滿笑聲的演講告訴大家，這不只是與孩子有關的議題。輕鬆點出全家幸福的背後的重要邏輯。

21堂身心療癒課

《21堂身心療癒課》包含四大主題： *「離開負面思考的碼頭，擺脫睏綁」 *「揚起正面的風帆，乘風破浪」 *「掌握自我，你就是船長」 *「在風雨中，看見自己的強大」 這趟療癒身心的旅途中，心靈航海長－房純輝，將分享值得思考的真實案例故事，以及改變身心的方法，內容包含：如何改變自我、提升幸福力、智慧力與聚財力的心靈魔法。讓我們一起學習，破除束縛的框架，展現自我價值！敷上青春常駐的身心靈面膜，航向幸福的大海吧！來一場心曠神怡的SPA。

吳娟瑜的情緒管理學

你是否曾想過，當個情緒自由的人？ 你是否曾想過，當個接受自己的人？ 人生的情緒往往來無蹤去無影，如何抓緊情緒的尾巴，將它探個究竟，才不會被莫名其妙的情緒困住。在這次的成長課程中，邀請你跟著吳娟瑜老師的引導，從原生家庭中去探索個人的情緒原點，去發覺個人為什麼容易動怒、為什麼容易退縮、或者是為什麼會容易焦慮不滿等等，並且透過情緒管理具體的治標及治本方法，無論是即時的轉換心情度過情緒低潮，或是治本的價值觀修正等等，讓你的待人處世更圓融彈性，每天都活得自在，快樂又充滿信心。

從身心痛苦的受害者變成健康的創造者

萬疾肥為首，百病胖為先，張博士強力推薦超級切腹功及合縱連環之綜合措施，促進新陳代謝與氣血循環，從保健上外練筋骨皮，內修精氣神；從預防上減肥、瘦身，遠離腰臀比異常，揮別心腦血管疾病。

從習慣洞察人心：學會識人術， 解決人際關係的所有煩惱

當社會快速變動，我們每個人的心理狀態都會變得比較複雜，經歷的心理轉折也會比較多，這個時候，如果懂得如何洞察人心，便能幫助自己跟對方相處時，快速又安全的找到適合彼此的相處之道。 想要深入了解一個人，最寶貴的線索就是觀察對方的各種習慣，再探索這些習慣背後，隱藏哪些重要訊息，可以準確評估對方的心理健康程度。 ◆依據每個人不同的生活習慣，從食物、用餐、車子、娛樂、休閒，可以更了解自己跟別人的生活型態，也能更清楚自己跟別人的「心理定位」，讓生活更符合自己的價值觀。 ◆洞察人心不只是消極的趨吉避凶，而是積極的看懂對方的心理需求，以及心理轉折，本產品中深入淺出從戀愛對象看內在需求、從寵物洞察心理需求、從飲食習慣看心理需求，輕輕鬆鬆就能走進對方的內心世界，找對方法跟對方建立關係。

21道美味的幸福

歡迎來到心靈主廚-房純輝打造的「身心靈療癒餐廳」，為您端上《21道美味的幸福》，從一道道心靈料理的烹調過程、品嚐經驗、美食故事，陪您找出人生幸福成功的捷徑。例如：如何從麻婆豆腐找出你的職場優勢？如何從吃便當的習慣，找出幸福成功的祕訣？向您介紹一塊來自康熙大帝的巧克力！四菜一湯是誰定的規矩？ 擁抱幸福帶給我們心理滿足，若將「生理」與「心理」的滿足加在一起，就是美味的幸福！現在，餐廳座位已為您保留好了，廚房已點火烹調。來吧，豐富的佳餚為您上桌！