豐盛人生系列課程：HWW- How What Why

HWW- How What Why 想像一下，如果想看日落，卻使勁往東邊跑，你看得到嗎？投資你的工作前，該知道你真正想要的是什麼，是安全感、自我肯定、被愛、受尊重、經濟穩定，還是非常富裕？碌碌終日，且暫停腳步，傾聽你內心的聲音。 抑制熱情就像把性儲存起來以備晚年之用！不是一個好主意！你和我像多數人一樣嗎？努力學習，跟隨常見的成功模式，學會了找工作最受歡迎的技能，開心地做任何額外的事以提高產值；積極學習新的東西來把事情做得更好；工作時，既快樂又充滿活力；跟人們談到你的工作滿臉興奮。如果是，恭喜你！反之，如果你是每天早上把自己從床上硬拖起來，現在是重新考慮你要去哪裡的最好時機。 你只有一次生命！如果你花80% 醒著的時間工作，就必須享受它。或許剛開始還不知道自己真正要的是什麼，等到年歲漸長，才發現自己原來渾渾噩噩地虛度了許多歲月。這門課會教你如何瞭解自己；知道什麼真正滿足你的心和靈魂。而且，這麼做，你會賺更多的錢！

Carol聊心情（短篇）

婚姻關係中的多層角色 親愛的朋友，你會不會覺得你的婚姻隨著歲月的脚步，好像逐漸失去激情，缺少了一些火花？也許你會覺得這是婚姻關係的自然發展。是的，這的確是一個普遍發生的現象，但這並不是不可以改進的。 從男女交往到婚姻生活的過程中，夫妻之間會不自覺地各自扮演著三種不同的角色: 父親、男人、和小男孩；或者是母親、女人、和小女孩。適時的扮演好這些角色，會增加生活的情趣，讓戀情加溫。但是如果雙方，或者是其中的一方，長期只扮演一種角色，彼此的互動便會漸趨單調，兩人的關係會因此而失衡。 舉例來說，在共同經營一個有孩子的家庭時，夫妻雙方經常是以做父母的角色在面對日常生活中的現實問題。這固然是非常必要，但如果一成不變，就忽略了伴侶之間存在有的其他關係層面。所以如何找出自己的需要，探索對方的期盼，讓彼此的角色扮演能適時變換，保持伴侶之間的親密吸引力，對於婚姻關係的長遠品質是十分的重要。 首先，你必須知道自己最需要什麼樣的感覺？你最喜歡對方做什麼樣的事情？知道了以後你要跟你的伴侶溝通，他才能夠明白你需要什麼，如何適時的取悅你。認識自己和學習溝通是需要鍛鍊與勇氣的。持久的親密關係是一個合夥事業，需要兩人共同的努力經營。 祝福你！

豐盛人生系列課程：環境的重要

有時意念不堅、定性不夠，會讓決定的事功虧一簣。心理藍圖重建之後，若想持久的改變，要設法維持新藍圖，營造好的環境。伴侶、家人、朋友、教練、有益書籍、周遭環境等…相形重要。多說肯定句，就會加強正向能量！ 製造環境為什麼重要呢？因為要想維持你的新藍圖、貫徹你的意志力，一定要保持恆久的習慣，否則意念不堅、定性不夠，容易功虧一簣。所謂環境，包括同伴、家人、朋友、教練、老師、有益的書籍、居家和辦公環境，以及健康的身體。還要處處提醒自己，不管是味覺、視覺、聽覺、觸覺、嗅覺各方面，把自己放在好的環境中，多說肯定句，盡量給自己正向的能量。本堂課Carol老師將鉅細靡遺、傾囊相授，助你早日完成你心中的新藍圖。我們最大的資源，是尋找資源的能力－－托尼．羅賓斯。

豐盛人生系列課程：你這一生的使命是什麼

你是否想要改變，想要達到你的人生目標？試著把眼光放遠，重建你的心理藍圖，放進下意識裡，拿回你生命的主控權，找到動力和一定要的根源。本堂課會教你如何活在當下、綻放自己、活出你想達到的最高境界。 有些人渾渾噩噩，有如行屍走肉；有些人命運坎坷，一生跌跌撞撞；有些人多姿多采，活得有聲有色。在第一堂課「你的生命輪」裡，我們曾經探討過「你想成為甚麼樣的人？」這堂課，我們要進一步探討，若要達到那個目標，你的藍圖要如何改變？這就是你的使命。試著把眼光放遠，重建你的心理藍圖，把它放進下意識裡，拿回你生命的主控權，找到動力和一定要的根源。本堂課會教你如何活出自我、活出理想、活出你想達到的最高境界。

情緒排毒系列課程：拖延和自我破壞

大家好，我是Carol，恭喜你進入了豐盛人生系列的講座裡，很高興再次和你分享今天的單元，今天我們要討論的主題是〝拖延和自我破壞〞。 這是一個非常有深度的主題，因為從拖延到自我破壞的過程裡，是一個在內心裡非常深層的狀態所表現出來的行為，當事人會常常無法覺察到，即使覺察到了也實在沒有辦法與它抗衡，只能無力的陷在拖延和自我破壞的循環裡。

豐盛人生系列課程：寫下你自己的分析表

假設問你，你的優點是甚麼？你能馬上回答嗎？我們大腦的規則與定律哪些趨向吸引，哪些痛恨逃避，你想知道嗎？本堂課以個案為參考，教大家自我剖析，能幫你瞭解自己、提升自己。人貴自知，不患無用－－星雲大師。 你知道大腦的規則與定律嗎？哪些趨向吸引，哪些痛恨逃避？吸引你的包括什麼？是成就感、肯定、美好的東西，還是…，而你想要逃避的又有哪些？是壓力、責任、被忽視，還是…你的心理特質是否影響了你的選擇行為？你的行為特徵是否來自你的理性或不理性？本堂課以上一堂談到的價值觀、自我認知、記憶、環境、心態…等方面，並參考一個個案，從包括吸引你和你想逃避的部分，深入淺出地教大家自我剖析，能夠幫你瞭解自己、提升自己，開創更幸福美好的明天。

黛比的生命花園-人生清單

黛比是一個愛分享的人，更喜歡和人談心。不是探人隱私，而是以同理心對人有好奇心的做連結，所以節目中特別希望是經由和不同人士的對談，可以撞擊出一些火花，一些不同角度的思考。 人生願望清單：邀請來賓分享自己生命中想做未完成，曾做過有遺憾的各種事項與想望是什麼，與如何可以起頭來試著完成或彌補。

黛比的生命花園-姚南曲

黛比是一個愛分享的人，更喜歡和人談心。不是探人隱私，而是以同理心對人有好奇心的做連結，所以節目中特別希望是經由和不同人士的對談，可以撞擊出一些火花，一些不同角度的思考。 姚南曲：和小南方林明樺ㄧ起合作主持，用一把吉他說說唱唱的方式和來賓ㄧ起走過曾經的美好等。

黛比的生命花園-運動筆記

黛比是一個愛分享的人，更喜歡和人談心。不是探人隱私，而是以同理心對人有好奇心的做連結，所以節目中特別希望是經由和不同人士的對談，可以撞擊出一些火花，一些不同角度的思考。 運動笔記：黛比近年從一個完全不運動的人到熱衷鐵人三項(游泳、騎車、跑步)運動累積了一些運動知識與結識了一些專業人士，在這單元中可以和聽友分享許多運動的經驗、方式與小撇步等等。

跟著佩霞學快樂-讀書樂翻天

現代人掛在嘴上的「快樂」，相對應的是幾千年來人們對生存的恐懼。快樂不只是一門新的學科，也是一個人心性蛻變的革命--這就是「跟著佩霞學快樂」節目的起源。   快樂需要學習，因為人們已經被恐懼綁架了幾千年了。   身為音樂人，我喜歡藝術，喜歡戲劇，這都是幾千年來人類的情感出口，後來也因為對人性的好奇投入了心理研究跟心靈探索。三十多年來，我從原本想瞭解別人慢慢轉向更務實的自我探索，一路來我看到多少生命，包括我自己在情感上的升騰與跌宕，而最難能可貴的是在一連串起伏與踉蹌中，我看到了隱藏其中最珍貴的生命力。這就是我最急於分享的內容。   「跟著佩霞學快樂」節目希望邀請聽者一起從健康的角度上抒發情感，同時一起學習快樂；讓「快樂」不只是別人研究的學問或專長，而是藉由別人的經驗跟研究，從中找到自己的方法來經營自己的快樂，同時實踐自己的幸福。   除了分享我喜歡的音樂，節目中還會分享一、生活中讓我開心的事，二、我所擔任